Kuis Metabolisme: Apa itu Metabolisme?

Anonim

Belajar lebih tentang
Metabolisme Metabolisme Berat Badan

BERIKUTNYA: 24 Cara untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Metabolisme umumnya digunakan untuk merujuk secara khusus pada pemecahan makanan dan…

Metabolisme adalah istilah yang dalam bahasa sehari-hari mengacu pada kerusakan dan transformasi menjadi energi dari makanan yang kita konsumsi. Namun, metabolisme adalah jumlah semua proses biokimia yang terjadi di dalam suatu organisme dan termasuk pernapasan, penyimpanan lemak, pembentukan otot, pencernaan, dan sirkulasi darah.

Transformasinya menjadi energi Panas tubuh Oksigen Sirkulasi darah

Apa definisi istilah "tingkat metabolisme?"

Tingkat metabolik adalah laju energi yang diciptakan per satuan waktu. Ini adalah laju di mana tubuh kita membakar kalori, baik saat istirahat atau selama berolahraga. Tingkat metabolisme dapat dipengaruhi oleh konsumsi makanan, olahraga, suhu lingkungan sekitar kita, usia, jenis kelamin, jenis kelamin, keadaan emosi, tingkat hormon, menstruasi, dan kehamilan.

Jumlah energi yang dibebaskan per satuan waktu Tingkat pembakaran kalori tubuh hanya saat istirahat Sama seperti detak jantung per menit Semua hal di atas

Aspek pembakaran energi dari metabolisme disebut ______________.

Anabolisme mengacu pada penumpukan zat sementara katabolisme adalah proses pembakaran energi, atau kerusakan substansi. Anabolisme dan katabolisme adalah dua komponen metabolisme.

Dekomposisi Dekomposisi Katabolisme Anabolisme

_________________ bertanggung jawab untuk mengatur metabolisme tubuh.

Hormon yang diproduksi oleh kelenjar tiroid sangat penting untuk fungsi tubuh. Mereka mengatur proses dan pertumbuhan metabolik. Hormon tiroid mempengaruhi detak jantung, suhu tubuh, tekanan darah, konversi makanan menjadi energi, dan proses lainnya.

Kandung empedu Limpa Thyroid Liver

Hypothyroidism menyebabkan metabolisme untuk mempercepat.

Hypothyroidism berarti ada level hormon tiroid yang lebih rendah dari normal. Gejalanya bisa ringan dan bisa serupa dengan penyakit dan kondisi lainnya. Orang dengan penurunan fungsi tiroid yang ringan mungkin tidak akan merasakan gejala apapun. Ketika kondisinya memburuk, gejala terkait dengan metabolisme yang melambat.

Benar salah

Tingkat metabolisme lebih tinggi pada orang yang memiliki ...

Mereka yang memiliki lebih banyak otot cenderung memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi daripada orang dengan proporsi lemak tubuh yang lebih besar. Satu pon otot menggunakan sekitar 6 kalori sehari untuk mempertahankan dirinya, sementara satu pon lemak hanya membutuhkan 2 kalori / hari. Ini berarti mereka yang memiliki otot membakar kalori lebih cepat dari waktu ke waktu.

Lebih banyak otot Lebih banyak lemak

Siapa yang memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi? Laki-laki atau perempuan?

Pria cenderung memiliki proporsi otot yang lebih tinggi dan jumlah lemak yang lebih rendah daripada wanita; sebagai akibatnya, tingkat metabolisme mereka biasanya lebih tinggi.

Pria wanita

Anda dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda dengan makan ...

Karena tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk mencerna dan memproses protein, diet protein tinggi cenderung meningkatkan laju metabolisme. Banyak diet protein tinggi tidak sehat, karena mereka sering mengandung banyak daging dan makanan lain yang mengandung lemak jenuh.

Diet tinggi protein Pola makan tinggi sayuran hijau Diet seimbang karbohidrat dan lemak Semua hal di atas

Tingkat metabolisme Anda mulai melambat sedini 20-an Anda.

Memang benar bahwa tingkat metabolisme melambat seiring bertambahnya usia, dan bagi sebagian orang, ini bisa terjadi sejak usia 20-an. Biasanya, metabolisme mulai melambat sekitar usia 30 dan menurun sekitar 5% setiap 10 tahun setelah usia 40. Ini setidaknya sebagian karena fakta bahwa kita mendapatkan lemak dan kehilangan massa otot saat kita bertambah tua, membutuhkan lebih sedikit kalori. Penuaan juga dapat mempengaruhi kelenjar tiroid, memperlambat metabolisme.

Benar salah

Untuk mempercepat metabolisme Anda, Anda harus makan sesedikit mungkin kalori.

Secara drastis mengurangi asupan kalori Anda dapat menjadi bumerang, mengirim tubuh Anda ke mode kelaparan, di mana tingkat metabolisme melambat. Bahkan melewatkan makan atau makan terlalu lama di antara waktu makan dapat memiliki efek ini. Makan camilan sehat atau makan kecil setiap 2-3 jam sangat ideal.

Benar salah

Untuk meningkatkan metabolisme Anda, Anda harus ...

Dehidrasi dapat memperlambat metabolisme Anda, jadi tetap terhidrasi membantu Anda membakar kalori. Latihan kekuatan untuk membangun otot secara alami meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda saat istirahat dan selama berolahraga. Akhirnya, latihan aerobik dapat menstimulasi metabolisme, bahkan di jam-jam setelah Anda menghentikan latihan.

Minum banyak air. Bangun otot. Tingkatkan latihan Anda Semua hal di atas

Sumber:

Gambar disediakan oleh:

1. iStockPhoto

2. iStockPhoto

3. iStockPhoto

4. iStockPhoto

5. iStockPhoto

6. iStockPhoto

7. iStockPhoto

8. iStockPhoto

9. iStockPhoto

10. iStockPhoto

11. iStockPhoto

Sumber:

NIH. Nutrisi dan Penyakit Metabolik.

CDC. Gerrior S, Juan W, Basiotis P. Pendekatan yang mudah untuk menghitung perkiraan kebutuhan energi. Sebelumnya Dis kronis (serial online) 2006 Okt (tanggal dikutip).
Tersedia dari:

Medscape. Meneliti Variasi Tingkat Metabolisme Istirahat Dewasa.

Midlands Techical College. Reaksi katabolik dan anabolik.

Layanan Informasi Penyakit Endokrin dan Metabolik Nasional (NEMDIS). Hypothyroidism.

Universitas Illinois di Urbana-Champaign. Meruntuhkan Metabolisme Anda.

Women.Smokefree.gov. 4 Hal yang Mempengaruhi Metabolisme Anda.

CDC. Aktivitas fisik. Mengapa latihan kekuatan?

Berat Sehat - itu bukan diet, itu gaya hidup! Pikirkan ulang Minuman Anda.

Alat ini tidak memberikan saran medis. Lihat informasi tambahan:

ALAT INI TIDAK MENYEDIAKAN NASIHAT MEDIS . Ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau pengobatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan karena sesuatu yang telah Anda baca di Situs RxList. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki keadaan darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau hubungi 911.

© 1996-2018 MedicineNet, Inc. Semua hak dilindungi undang-undang.
Kuis sumber di MedicineNet

Kategori Populer