Jenny Craig

Anonim

Apa itu

Jenny Craig bukanlah Janie yang datang belakangan ke bidang diet. Program ini dimulai pada 1983 di Australia dan memulai operasi AS pada 1985.

Metode Jenny Craig adalah rencana makanan-pikiran-tubuh tiga tingkat untuk membantu orang menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Pada tingkat pertama, program ini mengajarkan kepada klien bagaimana cara memakan makanan yang mereka inginkan - dalam porsi kecil dan sering.

Di tingkat kedua, program ini mengajarkan klien bagaimana meningkatkan tingkat energi mereka melalui kegiatan sederhana.

Pada tingkat ketiga, program ini mengajarkan klien bagaimana membangun keseimbangan yang lebih dalam kehidupan mereka untuk mempertahankan berat badan dan diet yang sehat.

Program ini menawarkan beberapa tingkat dukungan. Mungkin yang paling mengesankan dari ini adalah saluran telepon 24/7, yang memungkinkan klien untuk mendapatkan informasi dan dukungan ketika mereka membutuhkannya. Program ini juga menawarkan dukungan online, termasuk kelompok diskusi dukungan sebaya. Berbagai macam bahan tertulis juga dijual.

Ada dua program Jenny Craig. Satu dibangun di sekitar pusat Jenny Craig fisik. Perusahaan menghitung lebih dari 650 pusat di AS, Kanada, Australia, Selandia Baru, dan Puerto Riko. Bagi mereka yang merasa sulit untuk pergi ke pusat, program Jenny Direct di rumah menawarkan informasi melalui telepon dan surat.

Advising Jenny Craig adalah dewan penasehat medis dengan profesional bersertifikat dalam bidang kedokteran, psikologi, dan nutrisi.

Apa yang Bisa Anda Makan di Jenny Craig Diet

Batu kunci untuk diet Jenny Craig adalah makanan yang sudah dikemas. Untuk sebagian besar, ini adalah sarapan beku, makan siang, makan malam, dan bahkan makanan penutup. Nutrisi, mereka mengandung 50% hingga 60% karbohidrat, 20% hingga 25% protein, dan 20% hingga 25% lemak.

Klien melengkapi makanan ini dengan buah dan sayuran segar, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak. Secara umum, sayuran non-tepung tidak terbatas.

Sementara makanan ini adalah apa yang terlintas dalam benak ketika kebanyakan orang berpikir tentang Jenny Craig, mereka bukanlah segalanya dan mengakhiri semua program. Bahkan, kata Lisa Waltman, manajer call center untuk Jenny Direct, tujuannya adalah untuk menyapih klien dari makanan yang disiapkan.

"Untuk jangka waktu tertentu kami mendukung orang dengan menu yang dikemas ini yang berfungsi sebagai model makan sehat, " Waltman memberitahu WebMD. "Ketika klien menjadi lebih akrab dengan mengenali ukuran porsi yang benar, konselor mengajari mereka cara memasak di rumah dan makan di luar."

Tidak ada makanan yang tabu. Fokusnya adalah pada moderasi, diet seimbang, dan cukup berolahraga. Tetapi dibangun ke dalam program ini kadang-kadang splurges yang memungkinkan pelaku diet untuk memanjakan diri mereka sendiri sedikit.

"Tidak ada yang tidak bisa Anda miliki, " kata Waltman. "Kami mendidik makanan apa yang tinggi lemak dan kalori dan harus digunakan secara moderat vs makanan yang dapat dimakan lebih bebas seperti sayuran non-tepung seperti salad. Dan kami mengajarkan tentang makanan lain, yang tentu saja Anda perlu mengambil moderasi ketika mencoba menurunkan berat badan dan seterusnya. Jika Anda menginginkan kue, kami ingin Anda memahami apa yang Anda lakukan jika Anda memiliki sepotong - tidak menyangkal apa yang Anda inginkan. "

Yang sedang berkata, metode Jenny Craig adalah berdasarkan kalori. Menu yang dikembangkan klien dengan konselornya didasarkan pada berat, tinggi, dan sasaran individu.

Bagaimana Program Jenny Craig Bekerja

Seseorang yang ingin memulai program Jenny Craig dapat mengunjungi pusat Jenny Craig atau menelepon Jenny Craig Direct. Memeriksa situs web perusahaan adalah tempat yang baik untuk memulai, karena orang sering dapat menemukan penawaran khusus. Ada beberapa tingkatan keanggotaan dengan label harga yang berbeda.

Idenya adalah untuk tidak menjaga individu dalam program selamanya, tetapi untuk memindahkan mereka berhasil melalui program sehingga mereka mengembangkan strategi jangka panjang untuk gaya hidup sehat.

Program ini memiliki tiga elemen. Pertama adalah makanan. Idenya di sini adalah untuk mengajar klien bagaimana makan porsi yang masuk akal, bagaimana merencanakan dan menyiapkan menu yang sehat, dan bagaimana menghindari perangkap ketika makan di restoran atau ketika memiliki belanja sesekali.

Elemen kedua adalah tubuh.

"Untuk menurunkan berat badan dan memiliki dampak yang langgeng, indikator kunci sedang aktif secara fisik, " kata Waltman. "Kami membantu klien menentukan di mana mereka sekarang. Apakah mereka benar-benar tidak aktif? Apakah mereka hanya berjalan dari mobil ke kantor? Atau apakah mereka seseorang yang benar-benar dalam perjalanan mereka, berolahraga beberapa kali seminggu? Kami membantu mereka naik ke suatu tempat yang akan memberikan tidak hanya penurunan berat badan tetapi juga perawatan jangka panjang. Kami melihat hambatan seperti benar-benar sibuk, atau tidak ingin mengambil dari waktu keluarga. Kami bekerja pada strategi untuk mengembangkan gaya hidup aktif secara fisik. "

Unsur ketiga adalah pikiran.

"Menjadi positif dan mengelilingi diri Anda dengan dukungan dan afirmasi benar-benar membantu, " kata Waltman. "Perbedaan antara klien yang membuatnya dan klien yang tidak memiliki motivasi mengatur pikiran. Kami membantu orang tetap berhubungan dengan tujuan mereka dan memberikan dukungan setiap jengkal jalan. Dan kami memungkinkan mereka untuk mendapatkan dukungan dari klien lain. Kami berbicara tentang memelihara diri sendiri - tidak harus dengan makanan. "

Apa yang Dikatakan Para Ahli Tentang Jenny Craig

WebMD meminta Leslie Bonci, MPH, RD, untuk mengomentari program Jenny Craig. Bonci (BAWN-see) adalah direktur nutrisi olahraga di University of Pittsburgh Medical Center. Dia memberikan konsultasi nutrisi untuk atlet di tingkat profesional, perguruan tinggi, dan sekolah menengah, termasuk Pittsburgh Panthers dan Steelers dan perusahaan Pittsburgh Ballet Theatre. Bonci tidak memiliki koneksi keuangan ke Jenny Craig.

Bonci memuji Jenny Craig untuk mengajar kontrol porsi. Tapi dia mempertanyakan nilai kontrol porsi pembelajaran dari makanan yang dikemas sebelumnya.

"Yang negatif adalah setelah Anda pergi dari paket makanan, sulit untuk menerjemahkan bagian-bagian makanan itu ke makan yang sesungguhnya, " kata Bonci. "Makanan biasa tidak dijual dalam porsi kecil. Dan kebanyakan orang mengatakan apa pun dari makanan kemasan yang Anda beli rasanya sama. Ini seperti pergi berkemah. Semua yang Anda makan di luar kotak, dan Anda tidak memilikinya kenikmatan stimulasi. Dan itu bisa menjadi masalah. Sangat penting untuk memiliki orang-orang menikmati makan dalam jangka panjang. Pertanyaan penting adalah bagaimana membantu seseorang kembali ke kemiripan makan normal. Itu adalah di mana program tidak tahan juga . "

Staf WebMD mencicipi makanan Jenny Craig selama seminggu yang disediakan gratis oleh perusahaan. Sebagian besar barang-barang, yang ditemukan oleh staf, sebanding dengan rasa makanan pembuka makanan beku yang serupa. Satu atau dua lebih enak daripada rata-rata, dan satu atau dua tidak menggugah selera mereka yang mencobanya. Sebagian besar staf - yang tidak melakukan diet - mengatakan mereka lapar lagi segera setelah makan. Melengkapi makanan dengan sepotong buah segar, seperti yang disarankan Jenny Craig, memberikan pengalaman yang lebih memuaskan.

Bonci juga memuji Jenny Craig atas dukungan tingkat tinggi yang diberikan kepada kliennya.

"Saya pikir dukungan selalu penting untuk keberhasilan program penurunan berat badan, " kata Bonci. "Tetapi Anda berurusan dengan sejumlah barang terbatas yang Anda sediakan untuk dimakan. Ini tidak memberi Anda kemampuan sebanyak mungkin untuk menyesuaikan preferensi individu. Dan staf pendukung tidak ahli gizi terlatih."

Bahan pemikiran

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cukup cepat, Jenny Craig dapat membawa Anda ke jalan yang benar dalam waktu singkat. Untuk memanfaatkan sepenuhnya metode Jenny Craig, Anda harus memanfaatkan sepenuhnya dukungan konseling yang ditawarkan perusahaan saat Anda melakukan transisi dari makanan kemasan ke perencanaan menu makanan dan persiapan makanan Anda sendiri. Mereka yang siap berkomitmen untuk mengubah gaya hidup yang ditawarkan Jenny Craig kemungkinan besar akan mendapatkan nilai penuh untuk dolar diet mereka.

Referensi Medis WebMD

Kategori Populer